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Veja 3 razões pelas quais você sente fome o tempo todo

Você sempre sente fome, mesmo depois de terminar uma refeição saborosa? Se isso soa familiar, você não está sozinho: algumas pessoas sentem fome com mais frequência. 

E embora haja ocasionalmente razões médicas para isso – um problema de tireóide , por exemplo, ou tomar certos antidepressivos que aumentam a fome – o culpado.

provavelmente é sua dieta ou estilo de vida. Isso significa que o problema pode ser corrigido. Quão?

Confira essas 3 causas comuns de fome e descubra como pequenos ajustes no estilo de vida podem fazer você se sentir satisfeito por mais tempo.

Você não está dormindo o suficiente.

A falta de sono pode interromper os hormônios reguladores do apetite, aumentando a fome, de acordo com um relatório de 2016 da American Heart Association. A grelina, um hormônio que estimula a fome, aumenta quando você não dorme. 

Você está bebendo muito refrigerante.

Precisa de outra desculpa para cortar o refrigerante de sua dieta? Refrigerantes, chás gelados e outras bebidas adoçadas são repletos de xarope de milho com alto teor de frutose , que tem sido associado a níveis mais baixos de saciedade, de acordo com um estudo conduzido pela Universidade de Yale.

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Você não está bebendo água o suficiente.

A desidratação as vezes imita a sensação de fome . Isso porque o hipotálamo, a parte do cérebro que regula a fome e a sede, pode enviar mensagens confusas quando você está com muita sede, levando-o a pensar que precisa de um lanche, embora na verdade só precise de um copo d’água.

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Written by Victor

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