Com o clima seco, a primavera deste ano está sendo marcada não somente por suas belas flores e seu colorido apaixonante, mas também por seu calor intenso.
Vale lembrar que por conta da falta de umidade do ar os cuidados com a pele precisam de mais atenção, evitando assim o ressecamento e até a descamação em casos mais graves.
Para evitar problemas decorrentes da falta de umidade do ar é fundamental tomar muita água e ingerir alimentos antioxidantes e ricos em vitaminas A e C.
A nutricionista Cyntia Maureen disse em entrevista que:
“Certos alimentos são super benéficos e indicados para esse e outros cuidados, tendo características responsáveis por não só aumentar nossa imunidade, mas também proporcionar a reposição do colágeno, responsável por aumentar a elasticidade da pele e retardar o surgimento de rugas e linhas de expressão, por exemplo”.
Frutas cítricas
Ricas em vitamina C, além de serem antioxidantes, frutas como laranja, tangerina e limão atuam diretamente na formação do colágeno da pele, ajudando a mantê-la firme e saudável.
Nozes e castanhas
As nozes e castanhas por serem alimentos que proporcionam muita energia, são ricas em gorduras boas e antioxidantes, responsáveis diretos pela hidratação e elasticidade da pele.
Os nutrientes também atuam contra agentes externos que provocam o ressecamento ao estimular a regeneração e proteção das células da pele.
Uvas
A uva defende as células de seu organismo de radicais livres, que são um dos maiores causadores do envelhecimento da pele. Esses alimentos funcionam como nutrientes fotoprotetores contra os raios UV transmitidos pelo Sol.
Água
A água é o item número 1 quando se fala em hidratação, seja pura ou presente em alimentos e sucos, o indicado é o consumo de 1,5 a 3 litros de água por dia.
Fonte: IG
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