Quem nunca se incomodou com aquele excesso de gordura na região abdominal? Muito associam a gordura na barriga dos homens ao consumo de cerveja não é mesmo?! Porém, essa queixa é tão comum entre os homens quanto em mulheres.
E, não é somente a cerveja uma das vilãs desse inchaço abdominal, inclusive alimentos que possuem muito sal, açúcar, gordura ou processados, podem provocar acumulo de gordura abdominal em larga escala.
Confira a seguir alguns alimentos que deixam a barriga inchada:
1. Brócolis:
Apesar de ser rico em ferro e proteínas, o queridinho das dietas é responsável por causar gases e inchaço na barriga.
2. Milho:
Rico em fibras, o milho é ótimo para o trânsito intestinal, porém, se decompor no intestino pode produz gases e flatulência.
3. Leite e derivados:
Tanto o leite quanto os derivados podem ser os responsáveis pelo inchaço em sua barriga, principalmente em casos de intolerância a lactose.
4. Pipoca:
Pasmem, mas de acordo com a nutricionista Daniela Meira, a pipoca, apesar de ser um ótimo alimento, pode provocar gases se consumido em excesso.
5. Barra de cereais:
É bom evitar o consumo de barras de cereal ao fazer dieta. Dê preferencia para as barras de cereais com maior quantidade de ingredientes naturais, sem açúcar ou adoçantes.
6. Adoçantes:
Consumir adoçante faz com que o estômago faça um esforço extra para a digestão e as bactérias presentes acabam sendo as responsáveis pela fermentação que produzem os gases.
7. Alimentos diet:
Os alimentos diet costumam ter o dobro de gordura e muito adoçante artificial, e por conta disso, não são tão bons para quem quer perder peso e ainda causam inchaço abdominal.
8. Chiclete:
Mascar chiclete provoca gases.
9. Água com gás:
Evite tomar água com gás, pois assim como os refrigerantes, toda bebida gaseificada pode deixar o abdômen inchado.
